BMI 计算器只回答一个窄问题：这个体重相对这个身高算多重。BMI 是体质指数。公式是千克体重除以米制身高的平方。输入 60 千克和 170 厘米，页面用 60 除以 1.70 的平方，也就是 2.89，得到 20.8。如果你习惯用磅和英尺，把单位开关拨过去。页面用准确换算，1 磅 = 0.45359237 千克，1 英寸 = 2.54 厘米，然后再用同一个公式。它不会先把磅粗略当成 2.2 千克再假装结果很精确。页面上的数是完整除法，显示到一位小数，这也是对照表通常的读法。
这个数是筛查，不是结论。两个 BMI 相同的成年人，脂肪、肌肉和风险都可以差很多。力量训练的人常常因为肌肉密度高而落在偏高的区间。年纪较大的人可以落在中间区间，脂肪却比数字暗示的更多。怀孕是另一套测量，不要用孕前的线去评价孕期。儿童需要一张知道年龄和性别的表，这一页没有。腰围是诊所在 BMI 说不清时补上的尺寸，这个表单不问腰围。如果医生已经给过目标，用医生的目标。
结果会印出两套成人标准，因为它们在人们真正会落到的区间上并不一致。世界卫生组织的国际分段是：18.5 以下为体重过轻，18.5 到 24.9 为健康，25 到 29.9 为超重，30 及以上为肥胖。肥胖在结果里再分开，免得一个词把 31 和 42 说成一回事：I 级是 30 到 34.9，II 级是 35 到 39.9，III 级是 40 及以上。正好落在分界上的值归入更高的一档。25.0 是超重，不是健康。30.0 是 I 级，不是超重。分类用的是未四舍五入的 BMI。大号数字为了阅读才收到一位小数，所以 24.96 会显示成 25.0，并且已经在超重档。
第二套标准通常才是马来西亚搜索真正要的。2004 年世卫专家咨询指出，若干亚洲人群在更低的 BMI 上就出现更高的代谢风险。随后形成的筛查线，也是马来西亚成人诊所图表常用的线：18.5 以下过轻，18.5 到 22.9 正常，23 到 27.4 超重，27.5 及以上肥胖。24 在世卫表上是健康，在亚洲表上是超重。27.7 在世卫表上是超重，刚刚进入亚洲表的肥胖。计算器把两个名称都写出来，让这个分歧出现在页面上，而不是藏在脚注里。马来西亚 BMI 计算器从这些更低的线讲起，并说明它们给谁用。算法是同一个。
从表单顶部开始。留在千克和厘米，或改成磅、英尺和英寸。公制身高是厘米，不是米：填 170，不要填 1.70。填成 1.7 会被拒绝，因为它不到 90 厘米。换算之后，体重须在 15 到 350 千克，身高须在 90 到 250 厘米。英寸是英尺之外的余数，所以 5 英尺 7 英寸是英尺填 5、英寸填 7，不是把 67 英寸填进英尺框。如果 BMI 低于 12 或高于 60，页面仍会显示，并加上一句提醒你核对单位。这是为了拦住把米和千克混用、或把英石填进磅的常见错误。这里没有英石单位。先按 1 英石 = 14 磅换算，或用单位换算。
你可以自己打进去核对。60 千克、170 厘米是 20.8，世卫健康、亚洲正常。70 千克、170 厘米是 24.2，仍是世卫健康，亚洲超重。80 千克、170 厘米是 27.7，世卫超重、亚洲肥胖。95 千克、165 厘米是 34.9，世卫 I 级、亚洲肥胖。50 千克、175 厘米是 16.3，两套都是过轻。英制：154 磅、5 英尺 7 英寸大约是 24.1。如果你自己的除法和页面差了超过 0.1，多半是用厘米而不是米做了除数，或把磅按 2.2 粗算了。千克转磅和厘米转英寸用的是同一套精确系数，适合你只想换单位的时候。
你输入的内容不会上传。没有账号，没有邮箱，也没有保存的历史。关上标签页，数字就没了。这是有意的。BMI 不该由这个网站保管。这些区间也不是饮食计划，不是医学报告。它不说明血压、血糖、睡眠或体能。落在肥胖档是去找医生或营养师谈的理由，不是这一页向你推销课程的理由。如果你是从目录点进来的，贷款计算器是另一套算术；工资计算器估算的是马来西亚实得工资，并且有它自己的提醒。每个工具只做一件事。